古医籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年百岁，首先要敛气保精以养其内在精神。的确，“养神”是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。
■宋晓光（河南中医学院副教授）&商报记者王惠丛&整理
何谓“神”？
中医认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。《黄帝内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。&
精气足则神旺，精气虚则神衰。神是整个人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思维活动。
古代养生家强调：神强必多寿。这里所说的“神强”实为脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄的关键，在于养神。
精神通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。而且，古人所谓的神与精，与现代所说的精神、心理活动基本上是一致的。我国古代思想家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。
何谓“养神”
对于养生，中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。所谓“养神”，就是调摄精神，平衡心理。养神得当，可使人心境平和、气血调畅，从而达到健康长寿的目的。“起居有常，养其神也”。
中医认为，养生分为“养身”和“养神”两部分。如果我们只注意养身、加强饮食营养，而不懂得、不善于养神，是难以健康长寿的。自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪
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