到底每天要吃些什么才能满足自己的营养需要呢？

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到底每天要吃些什么才能满足自己的营养需要呢？

日期：2007-11-15 发布者：admin 【打印】【关闭】

我是跑长跑的,别人建议我每天补充他命维A---建议每天吸收量10000IU。
他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。
他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。
硒---建议每天吸收量50mg。
我需要的是食补,在学校能买到的,那到底要每天吃些什么才能满足上面所说的需要呢?

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日期：2007-11-15 发布者：admin 【打印】【关闭】

我是跑长跑的,别人建议我每天补充他命维A---建议每天吸收量10000IU。
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我需要的是食补,在学校能买到的,那到底要每天吃些什么才能满足上面所说的需要呢?

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